Anna hetki aikaa itsellesi - webinaari 1.3.2021

Tule mukaan rauhoittumaan kiireisen työpäivän jälkeen ja samalla  tutustumaan tietoisen läsnäolon maailmaan.

 Webinaarissa tehdään yhdessä erilaisia mieltä ja kehoa rauhoittavia harjoituksia, jotka pohjautuvat tietoiseen läsnäoloon (mindfulness). Tietoinen läsnäolo määritellään usein tavaksi kiinnittää huomio tietoisesti nykyhetkeen ilman, että arvoasetelmat valtaavat mielen. Tietoisen läsnäolon harjoitukset lisäävät kykyä keskittyä ja rauhoittua. Tällä on suotuisa vaikutus mm. unen laatuun, suorituskykyyn ja stressioireiden vähenemiseen.

Webinaarin aihe heräsi syksyn webinaarissa ”Selviytyminen epävarmuuden keskellä” ja nyt harjoitusten keinoin vahvistaan psykologista turvallisuutta ja keskitytään siihen mihin voi vaikuttaa eli oman mielen hyvinvointiin.

Ohjelma

Ilmoittaudu tästä